[...] najnowsze badania wskazują, że w rozsądnych dawkach ćwiczenia ze sztangą przyczyniają się do zwiększenia gęstości kości oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzyce.Dlatego w wielu amerykańskich siłowniach obniżono granicę wieku klientów z 18 do 14 lat.W Polsce dzieci mogą podnosić ciężary już po ukończeniu 13. roku życia.- Dzięki [...]
[...] samego, czwarty że mix propka z metką inny jeszcze ze susta lepsza na poczatek od propka. hmm ****a na prawde juz sam nie wiem. A mam teraz ten tydzien żeby wymyslec, zalatwic i wszystko ustawic. ciezka sprawa bedzie. i tak stwierdzilem ze mam tylko pare waznych pytań zakładając ankietę oczywiście 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 94 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nieumiem zmierzyc -udo: 61 w polowie -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z dłuższymi i krótszymi przerwami 6. DIETA: na mase -białko: olimpa -węglowodany: nie suplementuje -tłuszcz: tu tez tyle co w diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino depot solo meta solo [...]
mm moge wiedziec co z tego ze mam 22 lat i wiem ze wszystko zalezy od stazu itp. Ale koles ok 100kg spokojnie moze podjadac 100mg ktore go bedzie dobrze kopac Mam takie samo zdanie jak aras a on jest expertem wiec chyba cos prawdy jest w tym co mowie;-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-12 13:47:10
siemanko HMB to lipa, PRZEPRASZAM że daje nie moj art ale zapomniałem link Każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilościach towar miał wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Jednakże HMB nie działa dokładnie w ten [...]
[...] ze strony rodzinki będzie Ci ciężko więc porozmawiaj o wprowadzeniu zasad zdrowego żywienia z rodzicami (oni robią zakupy, mama gotuje itd.). A tak poza tematem to mając 15 lat mógłbyś zapisać się do klubu piłkarskiego lub lekkoatletycznego i zacząć bardziej wyczynowo trenować jakiś sport. Regularne, profesjonalne treningi utrzymały by Cię w [...]
na treningu (stoper): 60m:6:68s 100m:10:90 200m:22:85 300m:36:34 na zawodach (fotokomórka): 60m:7:34 100m:11:53 200m:23:52 300m:37:23 wiek 15 lat,no teraz już Jun mło jestem ;) Zmieniony przez - Mtex w dniu 2012-01-08 16:13:54
Black devil - a ile masz lat? Nie masz sił na dokończenie treningu, bo być może niska podaż węgli przy obecnie modnej diecie "podobno optymalnej" Ci nie służy? Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-04-03 13:32:15
1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA w t 115 BIALKO:220 WEGLOWDANY:450 TLUSZCZ:115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka test pierwsze 2 tyd 1 strzal na tydzien nastepnie po 2 strzly na tydzien 1 ML testo 1ML deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa [...]
[...] wiem pomoze ci uniknac jakiejs kontuzji... brednie, i zbedna zabawka na takich ciezarach, oslabiasz sam siebie. skolioza+lordoza lordoza normalka.. skolioza, ile %? ile masz lat? sztanga ma lezec "MARTWA" na glebie. nie ma bujania sie z nia, plynny nie zbyt szybki ruch. ciagniesz i ma po kazdym ruchu LEZEC na podlodze. bez przeprostu, [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 77.5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ,omnadren 250 ,deca ,prolka , 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 17.04.- 25.07.2012 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: średnio ulany wieprz :D -biceps: 37 cm -klatka: 115 cm -udo: 58 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: krótki 6. DIETA: Dieta od furiata stan umysłu :D ale postaram się ją przeliczyć ile czego bo od niego tych info nie otrzymam... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Pewnie masz z 17 lat co ? Edit : a nie 24 lata to ok moge to napisac 10mg metki + 10mg nolvy + dieta redukcyjna aeroby, siłka Bcaa, Koffeina,Efedryna na zmiane z clenem i da rade ale to jest taki tani sposób już lepiej zamiast tej mety propa walić 50-75mg c2d i troche wina lub zaawansowani to juz tylko ze słyszenia TREN ehehhe Zmieniony przez - [...]
[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD
wiek : Prawie 16 lat Waga: 85-86 kg Wzrost:184 cm klatka:108 Lapa:kolo 40 cm pas:84 cm Udo:kolo 62 lydka:40 staz:1,7 roku QUEBLO tak jakby to nie kregoslup kolo niego . Moze to poprostu od niego odchodzi bol albo poprostu mam jakos przeciazone plecy... TO JEST DRUGI TYDZIEN : 06.04.09 II Tydzien 15 powtorzeń. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]